Regelmäßige Bewegung erhöht die Anzahl und Aktivität körpereigener Abwehrzellen. Diese sind unter anderem wichtig, für die Bekämpfung von Viren oder auch Tumorzellen. Sie stärkeren körperliche Abwehrkräfte und  verringern die Wahrscheinlichkeit an Erkältungen, Virusinfektionen oder Krebs zu erkranken. Im Klartext: Bewegung stärkt die Immunabwehr.

Manchmal ist das Immunsystem nicht mehr so schlagkräftig und der Körper ist anfälliger für Infekte.  In vielen Fällen spielt der Lebensstil eine Rolle. Diesen kannst du positiv beeinflussen. 

Du könntest zum Beispiel regelmäßig Sport treiben, deine Alltagsbewegung erhöhen und vor allem viel Zeit in der Natur und der frischen Luft verbringen.